Mittel gegen Liebeskummer

Wenn die Beziehung zu Ende ist, beginnt das große Heulen und Zähneknirschen. Nach dem ersten Schock prallt die geballte Ladung Gefühle auf Sie ein und dann brauchen Sie es, das ultimative Mittel gegen Liebeskummer.

Doch auch wenn die Verlockung groß ist, sozusagen einen „Ausschalter für die Gefühle“ zu haben, ist leider noch nicht erfunden worden. Für die Betroffenen heißt es, selbst aktiv zu werden, um sich wieder aus dem Loch zu ziehen, in das man durch die Trennung gefallen ist. Allerdings schafft dies nicht jeder Mensch, und sollten Sie auch nach längerer Zeit der Trauer das Gefühl haben, dass Sie mit der Situation nicht alleine fertig werden, dass Sie Todessehnsucht haben, oder sich Aufgrund Ihres Liebeskummers körperliche Symptome zeigen, so vertrauen Sie sich bitte Ihrem Hausarzt oder Therapeuten Ihres Vertrauens an. Er wird Ihnen dabei helfen können, Ihre Situation zu verbessern, und bei Bedarf geeignete Medikamente verschreiben.

Die besten Mittel

Zum Glück haben wir von Natur aus einen sehr starken Selbsterhaltungstrieb und wunderbare Mechanismen, die uns dabei helfen, mit der Zeit auch den schlimmsten Liebeskummer zu überwinden. Und dabei können Sie sich mit ein paar Mitteln unterstützen!

Entrümpeln ist angesagt! Misten Sie Ihre Wohnung und Ihre Gedanken aus, indem Sie alles wegtun, was Sie an Ihre gescheiterte Beziehung erinnert. Wenn Sie später mehr seelischen Abstand gewonnen haben, können Sie gerne in der Phase der Aufarbeitung die Erinnerungsstücke wieder hervorholen, um mit Ihrem Ex und der Beziehung Ihren Frieden zu schließen.

Brechen Sie alle Kontakte zu Ihrem Ex ab. Spionieren Sie ihm nicht hinterher, weder in der realen noch in der virtuellen Welt. Sie sind getrennte Leute und haben beide das Recht auf ein neues Leben. Vermeiden Sie sein Stadtviertel, seine Freunde und seine Lieblingskneipen.

Streichen Sie Ihn aus Ihren Listen in den sozialen Netzwerken. Und wenn Sie gemeinsame Kinder haben, beschränken Sie in der ersten Zeit alle Kontakte auf ein absolutes Minimum und ermöglichen es Ihren Kindern ihre eigene Beziehung zu ihrem zweiten Elternteil auf- und auszubauen. 

Probieren Sie neue Dinge aus

Machen Sie Dinge, die Sie noch nie getan haben, und verändern Sie Ihr Leben bewusst und mit Freude. Gibt es ein Hobby, das Sie wegen der Beziehung aufgegeben haben? Wollten Sie etwas schon immer tun, hatten aber nie den Mut oder die Zeit dazu? Wollten Sie schon immer einmal wohin? Möchten Sie Ihren Typ ändern, die Kleidung, den Haarschnitt, die Freunde? Wenn ja, dann tun Sie es jetzt.

Damit bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder auf und schaffen sich wieder ein eigenes Leben, in dem Ihr Ex keine Rolle mehr spielt.

Gehen Sie mal wieder aus! Egal, ob alleine, oder mit Freunden, verlassen Sie Ihr zu Hause und erleben Dinge und lernen neue Menschen kennen. Wenn Sie zu schüchtern sind, verabreden Sie sich mit einem Freund, oder einer Freundin und gehen gemeinsam auf die Piste.

Beginnen Sie ruhig auch einmal Dinge spontan, vielleicht einen Sprachkurs, einen Kochkurs, eine neue Sportart, oder Singen im Chor. Sie müssen ja nicht dabei bleiben, wenn es nichts für Sie ist, aber oftmals bereichern solche unerwarteten Aktivitäten unser Leben immens und einen Schub Endorphine bringen sie meist auch!

Lassen Sie es sich einmal wieder so richtig gut gehen! Verwöhnen Sie sich selbst nach Strich und Faden. Nehmen Sie sich ein ganzes Wochenende Auszeit und machen Sie nur genau das, wonach Ihnen der Sinn steht und was Ihnen so richtig gut tut! Dazu kann auch einmal ein One Night Stand gehören, aber nur, wenn Sie damit kein Problem haben und auch ganz sicher damit umgehen können, dass es beim Sex bleibt!

Und das ultimative Trostpflaster ist und bleibt ausgiebiger Sport. Eine Aktivität, die all Ihre Aufmerksamkeit fordert, bei der Sie viele Erfolgserlebnisse haben, die Ihnen Spaß macht und Sie so richtig auspowert! Denn dabei schüttet Ihr Körper einen wahren Cocktail an Glückshormonen aus und der Figur und dem Selbstwertgefühl tut sie allemal gut!

Wenn Sie sich für weitere Mittel gegen Liebeskummer interessieren, dann lesen Sie doch einmal die Seite unseres Partners, der einen Liebeskummerratgeber mit Schritt für Schritt Techniken* herausgebracht hat. Vielleicht ist dieser was für Sie und Sie können dadurch das richtige Liebeskummermittel für sich selber finden, um bald wieder glücklich zu sein und die Phase, in der Sie unglücklich verliebt sind, schnell hinter sich lassen. Eine Trennung kann schmerzhaft sein, und das Verlassen ist stets schwer. Unter dem Strich sollten Sie aber nie den alten Songtext vergessen, der eine Menge an Wahrheit beinhaltet: Liebeskummer lohnt sich nicht. So ist es.