Strategien gegen Liebeskummer

Mentale Balance-Skala

Versuchen Sie in Tabellenform eine Auflistung jener Dinge vorzunehmen, die Ihre vergangene Beziehung geprägt hat.

Auf die eine Seite der Tabelle schreiben Sie all die Dinge und Gedanken zu der Thematik „Wie schön war es, als er/sie dieses oder jenes gemacht hat“. Auf die andere Seite der Tabelle schreiben Sie „Wie unschön war es, als er/sie dieses oder jenes gemacht hat“.

Sie müssen während der Zeit des Liebeskummers durchaus an gute und an schlechte Erfahrungen aus der gemeinsamen Beziehung denken.

Bei Betrachtung der Tabelle wird Ihnen relativ schnell auffallen, dass es eben nicht nur gute und schöne Tage und Zeiten gab, sondern im Gegenteil auch manch negative Erinnerung, die im Augenblick vielleicht verdrängt wird, existent ist.

Sie kommen somit nicht in eine Situation, dass Sie möglicherweise durch eine rosarote Brille nur jene Teile der vergangenen Beziehung in Erinnerung behalten, die sich auf der Sonnenseite des Lebens abgespielt haben.

Da wo Sonne ist, ist auch meist irgendwo Schatten. Deswegen ist es wichtig, gerade in dieser schweren Zeit des Liebeskummers nicht nur an das Gute, sondern auch an das Schlechte zu denken.

Eine weitere Strategie ist die Das-Leben-geht-weiter-Strategie. Wie diese funktioniert erfahren Sie auf der Seite Das Leben geht weiter.