Liebeskummer überwinden

Es dürfte jedem schon einmal passiert sein, dass eine Beziehung scheitert und jeder kennt das Gefühl, ins Leere zu fallen. Viele bekommen Ihren Liebeskummer nicht in den Griff und sind kaum in der Lage, Ihren Alltag zu bewältigen. Da nützen einem auch kluge Worte wie Die Zeit heilt alle Wunden recht wenig.

War man in der fest wirkenden Partnerschaft noch voller Glückshormone, so wird nach einer Trennung das seelische Gleichgewicht durcheinander gebracht. Wissenschaftler würden hier von fehlenden chemischen Stoffen, sogenannten Botenstoffen wie Dopamin (Glückshormon), Adrenalin (Stresshormon) und Endorphin (stehen in Verbindung mit der Produktion von Sexualhormonen), sprechen. Denn tatsächlich ist Liebeskummer eine Art Gefühlszustand, wie auch die Freude.

Wie aber bekommt man den Liebeskummer wieder in den Griff?

Das hängt natürlich auch davon ab, wie jeder Einzelne den Liebeskummer empfindet und welche Pläne man in der seinerzeit intakten Beziehung noch hatte? Wurde man verlassen oder ist man selber gegangen, weil es in der Beziehung nicht mehr stimmte? War Untreue im Spiel? Manche haben auch in der bestehenden Beziehung Probleme und dadurch Liebeskummer. Es gibt so viele Gründe, aber vielleicht lässt sich doch ein Lösungsansatz finden, den Liebeskummer zu überwinden.

Zunächst einmal sollten Sie sich klar machen, dass der bisherige Lebensabschnitt vorbei ist und Sie einen neuen Weg einschlagen müssen. Wagen Sie einen Neuanfang, auch wenn es Ihnen schwerfällt.

Gibt es Gegenstände, die Sie an den Ex-Partner erinnern und traurig werden lassen? Werfen Sie diese weg oder verschenken Sie diese Gegenstände. Nur so werden Sie in der Lage sein, sich auf Neues einzustellen. Bei einer bestehenden Beziehung sollte man sich eine Auszeit nehmen. Gehen Sie zunächst einmal auf Distanz zu Ihrem Ex-Partner oder Noch-Partner.

Denken Sie rational und ohne jeglichen Einfluss über das Geschehen nach. Nehmen Sie Kontakt zu Ihren engsten Freunden auf, von denen Sie wissen, dass diese auf Standardratschläge verzichten, und setzen sich mit dem Problem auseinander. Andere hingegen brauchen die Ruhe und müssen alleine sein.

Wiederum kann auch ein neuer Flirt das Selbstbewusstsein stärken. Der ein oder andere Flirt lässt einen den Liebeskummer vergessen. Andere hingegen erhalten Ihre Selbstsicherheit zurück, wenn Sie sich auf eine neue Beziehung einlassen oder jemanden suchen, der Ihnen nahe ist.

Egal, welche Maßnahmen Sie ergreifen wollen, sorgen Sie trotz allem für einen Tapetenwechsel. Reisen Sie, suchen Sie sich ein neues Hobby oder lassen sich in einem Wellness-Center verwöhnen, gehen Sie in die Natur oder treiben Sie Sport. Trauen Sie sich einen Wandel zu. Das bietet Ihnen die Chance auf einen Neuanfang.

Es wird keine universellen Regeln geben. Suchen Sie sich Ihren Weg, denn Sie werden Zeit und Zuspruch brauchen. Einige werden über den Liebesschmerz schneller hinwegkommen als die anderen. Bitte geben Sie sich nicht der Verzweiflung hin, sondern nehmen Sie wieder am Leben teil. Wenn Sie Ihren Gefühlen trotzdem nicht mehr Herr werden, suchen Sie sich professionelle Hilfe.

Lesen Sie auch die Artikel unter dem Menüpunkt Methoden zum Umgang mit dem Liebeskummer.